吉列香蕉做法步骤--作者-康丽堂独创无痛针灸快速减肥/月减10-30斤塑魔鬼性感身材-13371623318提供
一道简单易做的香蕉小食，可以成为招待朋友的小点心哦。
材料：香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许
1.先把蛋汁放入碗中，搅拌成蛋浆;
2.切香蕉片、去皮;
3.把香蕉块浸入蛋浆后再醮面包糠
4.把香蕉块放入油中炸至表面酥脆;
5.用蔬果沙拉做伴碟，让小点更精致。
香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里只有887卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择 |