老年人的营养食谱 作者:大眼青蛙
(人气:3084 发表日期:2009年05月19日 09:14:40)
50岁老人食谱举例
早餐:小米粥,花卷,咸鸭蛋。
午餐:大米饭,炒肉丝豌豆,炒肉片芹菜,虾皮黄瓜汤(包括黄瓜、紫菜、虾皮)。
晚餐:馒头,葱爆羊肉,素拌菠菜,丝瓜汤。
60岁老年人食谱举例早餐:馒头,牛奶,鸡蛋。
午餐:烙饼,炒菜,红豆小米粥。
晚餐:米饭,香菇烧小白菜,炒胡萝卜丝,菠菜紫菜汤。
70岁老人食谱举例
早餐:花卷,牛奶。
午餐:发面饼,肉丝炒韭菜,虾皮三丝(包括虾米皮、菠菜、土豆、胡萝卜),海蛎汤(包括海蛎肉、高汤、香菜)。
晚餐:米饭,葱椒带鱼,小白菜蘑菇汤(包括小白菜、干口蘑、粉条)。 | |
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