感悟一
没有捷径，没有轻松！！！！！！
所谓的捷径和轻松是不存在的，一直嚷着轻松减肥的都是那些卖减肥药和减肥器材的！！！！因为她们知道减肥有多难，她们知道胖MM心中的痛苦和焦虑，她们更知道这个社会对胖人的种种歧视，于是，她们号称XX仙丹可以普渡众生，XX灵药可以可以迅速解脱你的困境。请允许我在这里愤怒得骂一声：都他母亲的是在利用我们胖MM流血的心灵在践踏我们的脆弱！！！
我不算认真的减肥了10年，就是因为误信了广告以及不负责任的媒体的那些宣传，觉得自己没有减肥成功是因为没有找对药物或是没有找对工具。我现在在面对半年的努力减肥的成果时，终于认识到，减肥就是要吃苦的，就是要受罪的！！！！
如果有人告诉你有长生不老的仙丹，他终于破解了人体DNA的密码了，现在一每盒298元的价格卖给你，只要你持续吃，就可以长生不老，你信吗？？？？？当然不信！！！！减肥药盒减肥器具也是一样。要是真有这种好事，世界上早就没有胖人了！！！
什么欧美高科技啊，欧美比我们还肥的人到处都是！！！他们欧美自己的问题还没解决呢！！！！！至于什么日本的新发明，日本人都是用的变态方法比如说断食或者就是吃了吐，这是新发明？？？山顶洞人就会了。
总之，减肥是一件很辛苦，但是很简单的事情。辛苦在于我们必须坚持，简单就是只要少吃多运动就绝对有效！！！！！
感悟二 关于代餐
在我上初中的时候，正确来讲是初一那年的夏天，因为偷偷暗恋班上的小男生，下决心要减肥，呵呵。当时我多少斤已经比较模糊了（因为只知道自己比较重啦，到底多重已经不要紧啦，应该算个阿Q），只记得在20多天的折腾后，“成功”地减到了151斤！！唉，由此可见一斑啊！！！那一次是第一次减肥，买了什么黑糊糊代餐（具体啥名也记不住了，总是是巨恶心超难吃，和鸡食料好像），不能吃饭啊！！当时把我折磨毁了，两眼蓝哇哇的，见到吃的就觉得浑身荷尔蒙怦怦乱撞，挣扎于生理和心理之间。当时我还只是15岁啊，意志力哪有那么的坚强呢？？于是，在某个月黑风高的夜晚，我冲入了厨房，第一次的减肥officially over了！！并且在失败后一度放弃自己，以正在发育和学业要紧为借口，体重在一礼拜之后飚回158！！！！倒了！！
经验教训总结：对于像我这样需要减个三四十斤的胖妹，不要用代食法为主要方法来减肥，尤其不要三餐都代食，这样绝对难以坚持下去。而且一旦恢复之前的饮食（这还算不错呢，多数都和我一样，一旦停止后就暴饮暴食，巴不得把这些日子没吃的加倍补回来，以慰我这颗饱受折磨的心）。
感悟三 美容院的仪器不可轻信
第二次减肥是因为我又暗恋了一个人，嘿嘿！！我就是这么个心大的人，没有喜欢对象的时候就大吃二喝享受人生，有了喜欢的人后才开始着急。这已经是我上大学一年级夏天的事了，和上次减肥时隔六年呢！！我期间愣是没想到减肥。这时候我的体重在158上下，记不太清楚了（这个数据是我大学刚入学体检时的，能记住就是因为同寝室女孩子夸张的表情让我不解，158可是我15岁以来的个人最低的历史记录呢！！有啥好奇怪的捏？）。那一次我在学校附近的美容院办了张卡，好像叫舒康，是用机器按摩减肥的。说是这样，还是要控制饮食!!!就是每天过去全身贴满了小片片，然后被机器蹂躏，再然后就是每天都不准吃主食。我当时坚持了10天，体重居然掉到了150左右，兴奋毁啦！！后来期末考试，就停了半个月。我当时小心翼翼维持我的胜利果实，可是，令我嗷嗷受打击的是，居然反弹回154！！！后来思索，因该是因为我10天没有进主食的原因（靠这个，猪都会瘦啦！！！）
经验教训总结：美容院的仪器不可轻信。那玩意到底是啥原理咱也不清楚，被忽悠了也不知道。尤其是那种主按摩的机器，实际上有保健的作用，可减肥？？难说！！如果美容院要求不进主食，效果就更难界定了，而且停止之后必然反弹！！！
感悟四：按摩减肥还不错，但是要找有口碑的
魔鬼般的第三次是在我大学毕业的前夕，2004年夏天。（吼吼！！每次都是夏天，夏天真是逼得我这种懒胖妹不得不减肥的季节啊）。那时候的减肥动机是为了在毕业照上漂亮一点，这可是要给人家看一辈子的东东啊!!!那时候找了一家按摩美容院，现在想起来头都会大。每天美容师都会在我身上擦不知是什么的按摩霜，然后，就是酷刑一般的按摩。她们向对待面团一样的在我的肚皮上又掐又揉又挤又按，每次我第二天早上都能看到肚皮上的青印子！！！在揉完一小时后，还要在太空舱里蒸上一小时。每次从里头出来就像是重生了一般。这个每天都会减半斤左右，但是前提是控制饮食，尤其是晚上，绝对不能碰主食。我在培训机构上班，每天晚上固定6点到9点钟有课。我要站3个小时，再用1小时回家，这种程度，对于过惯了“撑到才算饱”的我来说决对是个硬伤。为此，我那一期的课评下降了，这可不是好事。我们不仅要靠它得奖金，它还是决定我以后能有多少课讲的重要依据。培训机构的工资很高，但只要讲课不好，就要马上走人的！！！就这样，我仍旧没有坚持住。在照完毕业像后就停止了。当时瘦到了151斤。
经验教训总结：这种人工按摩很好用，因为它比机器更能准确地调整好力度以及手法。如果目标是10斤左右的美眉，可以尝试这种方法，但是要忍住不要怕痛哦！！！估计忍一忍一个礼拜就能有3-5斤。但是太空舱主要就是排汗，所以要记得经常补水，不然皮肤就没得看了。还有就是按摩师一定要懂得一点点医学，不能乱按，我就有听说过一个女生在按摩减肥的时候因为对方太用力，把卵巢揉破的例子！！！！！！所以一定要找口碑好的去按摩哦！！！最好是中医按摩啦！！！
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